서울튼튼마취통증의학과의원 [군산]

목 통증 Cervical Pain

목 통증(경추통)은 목과 어깨, 상지(팔)로 이어지는 통증과 불편함을 유발하는 증상으로, 현대인에게 매우 흔한 문제입니다. 오랜 시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 습관, 잘못된 자세, 근육 긴장, 신경 압박 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.

목은 7개의 경추(목뼈), 디스크(추간판), 신경, 근육, 인대 등으로 구성되어 있으며, 작은 자극에도 통증이 발생할 수 있는 구조입니다. 단순한 근육 긴장부터 디스크 질환, 신경 압박, 관절 이상 등 보다 심각한 문제까지 다양한 원인이 있을 수 있습니다.

🔎 대표적인 목 통증 원인 질환

✔ 목디스크(경추 추간판 탈출증) – 목의 디스크가 신경을 압박하여 통증과 저림 유발
✔ 거북목 증후군(일자목 증후군) – 잘못된 자세로 인해 목이 앞으로 기울어지면서 발생하는 만성 통증
✔ 목 근육 긴장 및 경직 – 스트레스, 과사용, 잘못된 자세로 인한 근육의 뭉침과 통증
✔ 경추 협착증 – 경추 신경 통로가 좁아지면서 신경을 압박하여 통증 및 신경 증상 유발
✔ 후두신경통 – 후두부 신경이 자극되면서 두통과 함께 목 뒤쪽 통증 발생

경추 추간판 탈출증 (목디스크) cervical intervertebral disc herniation

목디스크(경추 추간판 탈출증)는 목뼈(경추) 사이에 있는 디스크(추간판)가 손상되거나 탈출하여 신경을 압박하는 질환입니다. 주로 잘못된 자세, 퇴행성 변화, 외상 등이 원인이 되며, 장시간 스마트폰 사용이나 컴퓨터 업무로 인해 발생하는 경우가 많습니다.

📌 주요 증상

✔ 목과 어깨, 팔로 뻗치는 방사통

✔ 손 저림, 감각 이상, 근력 약화

✔ 목 움직임 제한 및 뻣뻣한 느낌

✔ 심한 경우 두통 및 어지럼증 동반

📌 비수술적 치료

🔹 신경주사치료(신경차단술): 염증이 발생한 신경 주변에 소염제 및 국소마취제를 주사하여 신경 압박을 완화하고 통증을 빠르게 줄여줍니다.
🔹 도수치료: 물리치료사가 경추 정렬을 바로잡고, 근육과 인대를 이완시켜 신경 압박을 줄여줍니다.
🔹 물리치료 & 운동치료: 온열치료, 초음파치료, 스트레칭 등을 통해 근육 강화 및 재발 예방

거북목 증후군 (일자목 증후군) Forward Head Posture, FHP / Text Neck Syndrome

거북목 증후군은 정상적인 C자형 경추 곡선이 소실되어 목이 일자 형태로 변형되는 질환입니다. 장시간 스마트폰, 컴퓨터 사용, 나쁜 자세 등이 주요 원인으로, 목이 앞으로 나오면서 머리 무게가 증가해 목과 어깨 근육에 과부하가 걸립니다.

📌 주요 증상

✔ 뒷목과 어깨 결림, 뻣뻣함

✔ 두통, 어지럼증, 눈 피로감

✔ 팔 저림, 근육 경직 및 피로감

✔ 목디스크로 진행할 위험 증가

📌 치료 및 예방

🔹 자세 교정: 모니터 높이 조절, 올바른 앉기 습관

🔹 운동 및 스트레칭: 목 강화 운동, 견갑골 스트레칭

🔹 물리치료 및 도수치료: 근육 이완 및 교정 치료

목 근육 긴장 및 경직 Cervical Muscle Tension & Stiffness

스트레스, 잘못된 자세, 근육 과사용 등으로 인해 목과 어깨 주변 근육이 뭉치고 뻣뻣해지는 상태를 말합니다. 장시간 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 높은 베개 사용, 잘못된 수면 자세 등이 주요 원인이며, 피로와 스트레스가 누적될 경우 증상이 더욱 악화될 수 있습니다.

이 상태가 지속되면 혈액순환이 저하되고, 근육과 신경이 압박되어 만성 통증 및 신경 손상으로 이어질 수 있습니다. 심할 경우 근막통증증후군으로 발전하여 작은 자극에도 극심한 통증을 느낄 수 있습니다.

📌 주요 증상

✔ 목과 어깨의 뻐근함, 결림

✔ 목을 돌릴 때 통증 및 움직임 제한

✔ 두통, 어지럼증 동반 가능

✔ 만성화되면 근막통증증후군으로 발전 가능

📌 치료 및 예방

🔹 온찜질 & 마사지: 근육 이완 효과

🔹 스트레칭 & 바른 자세 유지: 규칙적인 목 운동

🔹 물리치료 & 도수치료: 근육 긴장 완화 및 자세 교정

경추 협착증 Cervical spinal stenosis

경추 협착증은 목뼈(경추) 내부의 신경 통로(척추관, 신경공)가 좁아지면서 신경을 압박하는 질환입니다. 주로 퇴행성 변화, 디스크 돌출, 뼈의 과성장(골극 형성) 등에 의해 발생하며, 심하면 신경 손상으로 이어질 수 있습니다.

📌 주요 증상

✔ 목, 어깨, 팔의 통증 및 저림

✔ 손의 감각 저하, 힘이 약해짐

✔ 목을 뒤로 젖힐 때 통증 악화

✔ 심한 경우 보행 장애, 하지 저림 발생

📌 비수술적 치료

🔹 신경차단술(신경주사 치료): 염증이 있는 신경 부위에 소염제와 국소마취제를 주사하여 신경 압박을 완화하고 통증을 빠르게 줄여줍니다.

🔹 도수치료 & 물리치료: 경추 주변 근육 이완 및 정렬 교정

🔹 약물치료: 소염진통제, 근육 이완제 사용

후두 신경통 occipital neuralgia

후두신경통은 후두부(머리 뒷부분)와 목 뒤쪽을 지나는 후두신경이 압박되거나 자극받아 발생하는 신경통입니다. 주로 나쁜 자세, 근육 긴장, 경추 디스크, 신경 압박 등이 원인이며, 장시간 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 높은 베개 사용, 잘못된 수면 자세 등이 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

또한 스트레스와 과로가 신경 과민을 유도하고 근육 긴장을 증가시키면서 증상을 더욱 심화시키는 요인이 됩니다. 후두신경은 목에서 머리 뒤쪽으로 연결되는 주요 감각신경이기 때문에, 지속적인 자극을 받으면 두피, 목, 어깨까지 광범위한 통증을 유발할 수 있습니다.

📌 주요 증상

✔ 머리 뒤쪽에서 시작되는 날카로운 통증

✔ 전기가 오듯 찌릿한 느낌, 따끔거림

✔ 목을 움직이면 통증이 심해짐

✔ 두피의 특정 부위를 누르면 극심한 통증

📌 비수술적 치료 (신경차단술 중심)

🔹 신경차단술: 후두신경 주변에 소염제 및 국소마취제 주사를 통해 염증을 줄이고 통증 완화

🔹 도수치료 & 물리치료: 목과 어깨 근육의 긴장 해소

🔹 약물치료: 소염진통제, 신경통 완화제(프레가발린, 가바펜틴) 사용

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